Paula Evelin 

Drenagem Linfática e reflexologia

 

 

Drenagem Linfática

Como o próprio nome diz, a massagem age no sistema linfático (que representa uma via auxiliar de drenagem do sistema venoso) e é responsável por "limpar" o organismo. A técnica, feita com as mãos, estimula os vasos linfáticos a transportar um líquido transparente – a linfa – para os rins, eliminando toxinas retidas no corpo. Portadores de trombose, cânceres ou HIV devem pedir autorização médica antes da aplicação da técnica.

Exercício físico (corrida)

Após um treino de corrida, a drenagem linfática traz benefícios maiores, como a melhora da circulação sangüínea, que faz com que o ácido lático produzido durante os exercícios de alta intensidade seja drenado, diminuindo assim as dores musculares e contribuindo para o relaxamento de todo o corpo, melhora o condicionamento cardiorespiratório de forma indireta com conseqüente melhora na oxigenação, coordenação motora, percepção corporal, flexibilidade, otimizando o desempenho esportivo. Trabalhando a consciência corporal, o atleta será capaz de perceber e respeitar os limites do próprio corpo, evitando lesões e desgastes físicos.

Contra-indicação

Para homens e  mulheres com diagnóstico de tumores, abscessos e nódulos não-identificados e hiper tensos desconpensados.

Reflexologia

Os pés sofrem constantes desgastes na corrida

Os pés não são apenas a base de sustentação do corpo. Segundo os chineses, a tecnica da reflexologia,  os pés contêm diversos pontos vitais que representam a saúde do seu organismo. Por isso manter essa parte do corpo saudável e relaxada permite que a energia do corpo flua e que o risco de doenças diminua. Mas como o corredor, que usa o pé como instrumento de trabalho, pode deixa-los saudáveis?

Após um longo treino ou uma prova desgastante os pés ficam cansados. Só para se ter uma idéia, quando os pés são massageados estimulam-se cerca de 70 mil terminações nervosas e, conseqüentemente, os órgãos do corpo ligados a eles. Dessa forma, todo o organismo entra em equilíbrio.

A psicóloga Araci Tizon Coriolano, que há dois anos usa a prática da reflexologia em seu consultório, enumera outros benefícios. “A massagem aumenta a circulação sanguínea, ativa o sistema imunológico e elimina as toxinas”. A massagem é aplicada com a ponta do polegar ou dos dedos, principalmente nos pés, e se houver um bloqueio de energia em alguma zona, o paciente terá uma sensibilidade maior quando essa área estiver sendo tratada.

“A pressão que é exercida nos pés ativa o fluxo de energia do corpo, intensificando as forças vitais e seus poderes de cura. O relaxamento é um dos benefícios mais importantes porque age em outros fatores, por exemplo, equilibrando a pressão arterial, o ritmo cardíaco e a freqüência respiratória; combate a insônia, o cansaço e a ansiedade; melhora a concentração, o raciocínio e a memória, entre outros benefícios”, explica a psicóloga.

Araci afirma que uma das causas mais comuns dos bloqueios energéticos é o estresse, que afeta a cada um de nós em diferentes níveis. “Como conseqüência, muitas pessoas desenvolvem problemas físicos, como dor de cabeça e enxaqueca, tensão na nuca, dor nas costas, distúrbios digestivos, pressão alta, doenças de pele, constantes gripes e resfriados.

A reflexologia é indicada para tratamentos preventivos, desfazendo bloqueios energéticos em seus primeiros sinais.

Contra-Indicação

 Não é recomendada para pacientes com diabetes, osteoporose, trombose e para mulheres grávidas.

 

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